Golf ist gesund und macht Spaß aus vielen Gründen:
Man ist bis zu 5 Stunden an der frischen Luft unterwegs (18 Loch Platz) und legt bis zu 12 km zurück,
im Durchschnitt werden ca. 1500 Kalorien verbraucht.
Durch regelmäßiges Golfspielen ->
- Sinkt der Cholesterinspiegel um durchschnittlich 15 Prozent
- Verliert man ca. 1kg Körpergewicht
- Steigt die Sauerstoffaufnahme um das Zwei- bis Vierfache an
- Kann die Pulsfrequenz bis zu 150 Schläge/ Minute betragen und liegt durchschnittlich bei 105 Schlägen
- Werden beim Schwung 124 bis 434 Muskeln bewegt
- Sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol meistens, die Werte von Serotonin und dem Glückshormon Dopamin steigen dagegen
- Verlängert sich das Leben im Schnitt um 5 Jahre laut einer schwedischen Studie
- Aktiviert man den Muskel- und Fettstoffwechsel
- Erzeugt man eine moderate Beanspruchung von Kreislauf und Atmung
- Trainiert man die Rumpfmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung
- Trainiert man die Funktionen des Gehirns
- Kräftigt man die Haltemuskulatur sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Wirkt man Stress- und Burnout- Erkrankungen entgegen